В современном мире все больше людей обращаются за помощью к психологам через онлайн-консультации, особенно когда речь идет о сложных вопросах, связанных с отношениями. Этот формат становится популярным благодаря своей доступности и удобству, позволяя решать важные проблемы, не выходя из дома.
Если вы задумались о том, чтобы обратиться к психологу для онлайн-консультации по отношениям, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас. Мы обсудим, как выбрать подходящего специалиста, на что обратить внимание и какие подводные камни могут встретиться на этом пути.
Преимущества онлайн-консультаций
Прежде чем углубиться в процесс выбора психолога, давайте рассмотрим преимущества онлайн-формата.
Во-первых, это удобство. Вы можете находиться в любой точке мира и получать помощь, не выходя из дома.
Во-вторых, онлайн-консультации дают возможность выбрать специалиста, который может находиться за тысячи километров от вас. Это особенно важно, если в вашем регионе нет нужных специалистов. А если вы живете в большом городе, то с высокой вероятностью, одним из ведущих критериев выбора будет удобство проезда, что в принципе не имеет отношения ни к квалификации психолога, ни к его специализации на вашем запросе.
Кроме того, многие люди чувствуют себя более комфортно в знакомой обстановке, что может способствовать более открытому и искреннему общению.
В-третьих, для многих людей работа с психологом — это деликатная тема. Онлайн-консультации обеспечивают высокий уровень конфиденциальности, что позволяет клиентам чувствовать себя более комфортно и открыто говорить о своих переживаниях и проблемах.
И, наконец, онлайн-формат часто более доступен по цене, что также является немаловажным фактором.
Шаги к выбору психолога
Перед тем как начать консультации, уточните все условия. Какова стоимость сессий? Как часто проходят встречи? Есть ли возможность отменить или перенести встречу? Важно, чтобы все эти моменты были ясны и понятны заранее.
1. Определите цель работы
Прежде всего, важно понять, какие именно проблемы вы хотите обсудить. Это может быть конфликт в отношениях, трудности в общении, неуверенность или что-то другое. Четкое понимание своих потребностей поможет вам выбрать специалиста, который имеет опыт работы с подобными вопросами.
2. Исследуйте квалификацию
Не стесняйтесь задавать вопросы о квалификации психолога. Убедитесь, что у него есть высшее образование образование и дополнительная квалификация в рамках используемого им направления работы. К сожалению, но в сети много «специалистов» без должного образования.
3. Ознакомьтесь с отзывами
Поиск отзывов о психологе — это важный шаг. Отзывы других клиентов могут дать вам представление о том, как проходит работа с этим специалистом. Обратите внимание на то, насколько клиентам удалось достичь своих целей и как психолог реагировал на их запросы.
4. Проверьте подход
Каждый психолог использует свой подход к терапии. Некоторые работают в направлении когнитивно-поведенческой терапии, другие в рамках современного или классического психоанализа. Познакомьтесь с методами, которые использует специалист, и убедитесь, что они вам подходят. Самое главное, чтобы психолог использовал научно-доказанный подход, например, когнитивно-поведенческую терапию, эффектность которой многократно доказана и полностью научно обоснована.
5. Бесплатная консультация
Многие психологи предлагают пробные консультации. Это отличная возможность познакомиться с психологом и оценить, насколько вам комфортно работать именно с этим конкретным специалистом. С другой стороны, бесплатная консультация может свидетельствовать о малом числе клиентов у специалиста. Если бы психолог имел много клиентов, он больше ценил свое время. К тому же при наличии большого числа клиентов такой маркетинговый ход просто не имеет смысла. Но нужно учесть, что бывают разные ситуации, у каждого психолога есть периоды с высокой и низкой загруженностью. Также наличие бесплатной первой сессии ни в коем случае не говорит низкой квалификации психолога, а всего лишь говорит о использовании маркетингового приема.
6. Изучите соц сети
Почитайте блог или социальные сети психолога, послушайте его подкасты или посмотрите видео. Это позволит вам понять как именно думает специалист и какие решения он предлагает.
7. Уточните условия
Перед тем как начать консультации, уточните все условия. Какова стоимость сессий? Как часто проходят встречи? Есть ли возможность отменить или перенести встречу? Важно, чтобы все эти моменты были ясны и понятны заранее.
Подводные камни выбора психолога
Хотя онлайн-консультации имеют множество преимуществ, есть и подводные камни, о которых стоит помнить:
- Не все психологи «специалисты». К сожалению, в интернете можно встретить людей, которые выдают себя за специалистов без необходимого образования и квалификации. Помните, что двухмесячные курсы по психологии — это не образование, а психолог-астролог — это не профессия. Остерегайтесь подобных «специалистов»!
- Отсутствие личного контакта. Для некоторых людей отсутствие физического присутствия может стать преградой. Тут многое зависит от направления в котором работает специалист. Например, для КПТ физический контакт не так важен, а для телесно-ориентированного психотерапевта онлайн формат и вовсе невозможен. Справедливости ради отмечу, что сейчас очень много психоаналитески-ориентированных психотерапевтов успешно работают онлайн.
- Технические проблемы. Иногда связь может прерываться, или могут возникнуть другие технические неполадки. Убедитесь, что у вас есть резервный план на случай, если что-то пойдет не так.
- Необходимость самоотчетности. В онлайн-формате важно быть более дисциплинированным и ответственным.
- Ожидания и реальность. Не стоит ожидать мгновенных результатов. Психотерапия — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте готовы к тому, что изменения не произойдут сразу, и вам нужно будет работать над собой.
Прислушайтесь к себе
Выбор психолога для онлайн-консультации по отношениям — это важный и ответственный шаг. Учитывая все вышеперечисленные советы и рекомендации, вы сможете сделать более осознанный выбор и найти специалиста, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и проблемах. Главное — не торопитесь и выбирайте с умом!
